30대처럼 보이는 58세 동안

그냥해봐 레벨
2024.03.05 00:11 254 12 0 0

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싱가폴 모델겸 사진작가

66년생 '추안도 탄'


비결은 크게 3가지


1.식단

기름에 튀긴음식 안먹음

단백질 샐러드 위주에

고구마, 아몬드 같은 복합 탄수화물 섭취

정제된 탄수화물 밀가루, 면요리 안 먹음

술, 카페인 섭취 최소화


2.운동

빡세게 할꺼 같은데

일주일에 3~4회 ,1회 운동시간 30분을 안넘김

지나친 운동은 활성산소 누적으로 오히려 노화를 촉진


3.스트레스

스트레스를 받는 일은 아예 안한다고 함

11시 이전엔 필히 수면에 든다고


이걸 꾸준히 30~40년 동안 했다고 하니

확실히 근거있는 동안


1번이 제일 중요해보이는데 자신은 없고

2,3번은 충분히 해볼만함




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댓글목록 12

스테판커리님의 댓글

스테판커리 2024.03.05 00:18
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아 이 사람 예전에 석진이형 (지석진 근데 석진이형 동안 이긴 하죠) 동갑 미남 모델 이라는 글 봤는데 이 사람 이었음 ㅋㅋㅋ




근데 예전에 사주에 무슨 목욕 인가? 그거 있으면 동안 이다 이런말 들은적 있는데 아무튼 동안 일단 타고난게 크죠..

축하합니다. 첫댓글 포인트 1GOLD를 획득하였습니다.

그냥해봐님의 댓글의 댓글

그냥해봐 2024.03.05 00:26
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목욕은 12 운기중 하나로
봄여름가을겨울 같은 계절적 변화에
그 사람의 운기를 접목한거
그냥 참고만 하시길
묘, 사 인 시기에도 잘사는 사람도 많음

스테판커리님의 댓글의 댓글

스테판커리 2024.03.05 00:31
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근데 자수 도화살 이거는 뭔가요? 이거 나쁜거 아니죠?

그냥해봐님의 댓글의 댓글

그냥해봐 2024.03.05 01:08
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신살 이라고 하는데
사주보는 사람들 중엔 인정안하는 사람도 많음
본래 사주의 의미와 다르게 중간에 생긴거라
터부시 하기도 함
썰풀기에 좋기도 함

그래도 신살중 지살과 역마살은 인정함

스테판커리님의 댓글의 댓글

스테판커리 2024.03.05 01:13
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음.. 안 좋은거군요.. 어쩐지 내가 참 안 풀리는게 에휴 ㅅㅂ 아무튼 답변 ㄳ




아무튼 사주는 잘 모르지만 이번에 AJ 은가누 이길듯 ㅎㄷㄷㄷ

스테판커리님의 댓글

스테판커리 2024.03.05 00:19
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이승환 (따로 관리 안한다고 들었음) 처럼 동안 일단 타고난게 큼.. 물론 관리도 해야 겠지만..

fox4608님의 댓글

fox4608 2024.03.05 00:22
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기름에 튀긴음식 왜 안먹음?

단백질 샐러드 만 먹으믄 배고픔..

고구마, 아몬드 같은 복합 탄수화물 섭취는 간식이쥐..

정제된 탄수화물 밀가루, 면요리 왜 안 먹음?

술, 카페인 섭취 최소한 매일......ㅎ

그냥해봐님의 댓글의 댓글

그냥해봐 2024.03.05 00:23
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님 왜 내맘을 적으심?

인왕님의 댓글

인왕 2024.03.05 00:26
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그냥저냥 살다갈래유~굳이~ㅎㅎ

그냥해봐님의 댓글의 댓글

그냥해봐 2024.03.05 00:28
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치킨, 탕슉없는 세상이라..
그냥 삽시다~

헬로가영님의 댓글

헬로가영 2024.03.05 01:04
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거의 내 식단이랑 비슷한데 대신 내가 운동을 더 많이 하네...

그래봤자 유부남인데 쓸대도 없음...

그냥해봐님의 댓글의 댓글

그냥해봐 2024.03.05 01:10
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뭐든지 지나치면 독이라고
과한운동은 노화촉진이라함