프로틴을 한번도 사본적이 없는데 프로틴 먹는다면...
2022.01.07 20:52
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일단 헬스에 열심인건 아니고
규칙적으로 이것저것 운동을 많이 하긴 합니다만
어느 수준에서 운동능력이 늘지 않아요
프로틴을 섭취해줘야 하는걸까요?
한번도 그런거 먹으면서 운동해 본적이 없어서...
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그냥해봐님의 댓글
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2022.01.07 21:06탄수화물보다 단백질이 우리몸의 세포구조와 가깝기 때문에 흡수가 빠르고
세포 흡수시 소요되는 호르몬 인슐린 분비량도 적어짐 (인슐린 과다분비로 인슐린 저항증 즉 당뇨유발)
그 외 전해질 성분인 미네랄등이 들어간 제품도 많아서
신진대사 활동에 도움을 많이줌
운동량이 많다면 프로틴 섭취 권장함
단 그냥 많이 먹는건 과잉섭취 이니 도움이 안되겠죠
추천을 따로 안하지만 식품 첨가물이 적게 들어간 제품이 좋음
요즘 식품 첨가물들이 장내 유산균에 미치는 영향이 연구적으로도 증명됨
장낸 유산균이 이상이 생기면 몸 전체 대사능력에 큰 영향을 미침
그러므로 자연식품인 계란 노른자 또는 닭 가슴살 등이 더 좋다고봄
근데 편의성으로 따지면 프로틴 제품이 더 간편하고
축하합니다. 첫댓글 포인트 1GOLD를 획득하였습니다.
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2022.01.07 21:31