https://www.reddit.com/r/AskReddit/comments/13nqbeg/what_do_you_do_to_calm_your_anger/

(레딧) 너무 열받을때 어떻게 진정하시나요?

What do you do to calm your anger?

화를 잠재우기 위해 하는 행동은 무엇입니까?

배우고싶은 조언들도 보이네요.

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level 1

xo_lily_xo

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1 day ago

I have to get away from people

사람들한테서 멀어집니다. 

TeaAndBaileys

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1 day ago

Think about cooking. It sounds weird, but I debate what I'm gonna cook for dinner and run through ingredients in my head. That way, I'm distracted from rage and it gives me time to process my feelings.

요리에 대해 생각해요. 이상하게 들리지만 저녁에 뭘 요리할 지 곰곰이 생각해보고 머리속에 재료들을 떠올려요. 그러면 난 분노로부터 좀 멀어지고 내 기분을 다스릴 시간을 갖게되죠. 

MrLuxarina

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1 day ago

Step back and ask myself why the thing making me angry is making me angry.

한걸음 물러나서 왜 내가 화났는지 생각해봐요. 

level 1

Sharonfromhell

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1 day ago

I begin singing in my head…something calming like Pink Floyd or any number of Black Sabbath songs

머리속에서 노래불러요. 핑크 플로이드나 블랙새배스 노래같은 걸 머리속에서 흥얼거리며 진정시켜요. 

level 1

mtgkajhit

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1 day ago

When I realize I’m angry I pause, remove myself from the situation and logically think through why I’m angry while rationalizing that it’s not a good reason to be as angry as I’ve gotten. 

화났을땐 잠깐 멈추고 화난 상황속에서의 내 자신을 끄집어내고 그렇게까지 화낼일인지 이성적으로 생각해봐요. 

redrumraisin

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1 day ago

Breathe, try to blank my mind for a second depending how angry

호흡해요. 그런 다음 잠깐 내 마음을 비워요. 

OBISerious

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1 day ago

Whistle a song. No one can stay angry while whistling.

휘파람을 불러요. 휘파람 부르는 동안엔 화낼수가 없거든요.

noneneedsme

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1 day ago

Bite my finger....

손가락을 깨물어요...

TomRiddlehasasecret

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1 day ago

I listen to heavy metal, or I watch a movie I like.

헤비메탈음악 듣거나 좋아하는 영화를 봅니다. 

MyColdNostalgia

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1 day ago

Drugs

마약

jebucha

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1 day ago

In a word, mindfulness. Mindfulness as a lifelong practice, to choose differently in the heat of the moment one needs to have formed the habit of mindful self awareness, when anger flashes you have only a moment to choose to mentally pause, take a few calming breaths, identify core hurt you may be feeling, and reframe.

한마디로 마음챙김을 해요. 마음챙김은 오랫동안의 연습에 걸쳐 하는 건데 순간속에서 다르게 선택하는 것, 분노가 번쩍일 때 정신적으로 잠시 멈추고, 몇 번의 진정 호흡을 하고, 핵심적인 상처를 구분할 시간을 만들어요. 그러면 제대로 느끼고 재구성 할 수 있어요. 

Loreaby

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1 day ago

Aggressively scroll threw Reddit

레딧 글을 막 스크롤 하며 봐요

lgbtgachaperson

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1 day ago

I dance/act while walking in a circle in my living room,

거실에서 뱅뱅 돌며 춤추거나 연기해요.

OweTheHughManatee

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1 day ago

Running.

달리기합니다.

level 1

gr3yfoxx

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20 hr. ago

Close Reddit.

레딧을 안봐요.

TheRealShiftyShafts

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1 day ago

I smoke weed. Is it healthy? Probably not, but it helps

대마초 피워요. 건강한가요? 아닐 수도 있겠지만 나한텐 도움이 되어요. 

EggsAndSpanky

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1 day ago

Close my eyes and take a DEEP breath.

눈감고 심호흡합니다. 

Corvx

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1 day ago

I think the first step is finding the root of the anger in your current situation. Sometimes it comes from a place you didn't even realize. 

일단 현재 상황에서 화가 어디서 왔는지 찾는게 먼저잖아요. 때론 알아차리지 못한 곳에서 분노가 발생할때도 있거든요. 

CommanderStrident

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1 day ago

Take three deep controlled breathes

세번의 깊은 심호흡을 합니다. 

curveswithchloex

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1 day ago

Scream into a pillow

베개속에서 소리질러요 

NiceTime8409

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1 day ago

Hurt myself. In a lot of different ways. Allways works.

여러 다른 방식으로 스스로를 아프게 하는 것. 언제나 효과적이에요. 

Roastingisflattery

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1 day ago

Stop thinking about the things that are making you angry and distract yourself

날 화나게 하는 것에 대해 생각하기를 멈추고 정신을 딴데로 돌려요

Nuker_Nathan

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1 day ago

Punching bag. Works like a charm.

샌드백 두들겨요. 아주 효과적이에요. 

level 1

robyn_396

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1 day ago

I eat spicy foods, or I walk. 

매운 음식을 먹거나 걸어요.